統合失調症

統合失調症を患ってから、規則正しい生活習慣を送ることが難しくなること

こんにちは、ryoです。

今回は、統合失調症を患って、規則正しく生活ができなくなったことについて

お話ししていこうと思います。

それでは始めます。

やることがない

統合失調症を患って、お薬を服用するようになり、陽性症状がおさまりしばらく経つと

陰性症状が出てくるようになると思います。

陰性症状が一番の厄介な症状で、これはかなり長い期間続くことになると思います。

お薬でも陽性症状のように抑えることがなかなかできず、慢性的にずっと続いていく

ことが多いです。

そうすると、生活習慣が健康だった時とだいぶ変わってきます。

それは、お薬の作用によることもだいぶ影響してきます。

例えば、ジプレキサだったら、眠気が強く、朝起きられなくなることがあります。

たとえ朝起きれたとしても、陰性症状から何もする気が起きず、横になって

また眠ってしまうことがあります。

もし陰性症状がなかったら、何か意欲が出て、外出したり、家で本を読んだり音楽を聞いたり

テレビを見たり、何がダラダラできると思いますが、そういうことも陰性症状でできなくなり

また眠りたくなってしまいます。

本人に、何かしようという意思があったとしても、なかなか逆らえない症状だと思います。

僕はジプレキサを服用していた時で、働いていなかった時、ほぼ毎日昼まで眠っていました。

これではいけないと思って、明日は朝から映画を見にいこうと思ったり、ゲームや本や音楽

などなんでもいいから、ベッドに横にならず、朝から起きておこうと毎日思っていましたが

ジプレキサの眠気に逆らうことができず、また陰性症状から何もやる気が出ず

結局はベッドに横になって昼まで寝てしまう毎日でした。

その当時は、朝に起きることが大事だと強く思っており、毎日自己嫌悪に苛まれていました。

しかし、お薬と陰性症状に逆らうことがどうしてもできず、生活習慣は朝型と夜型を交互に

繰り返していました。

これを解決したのは、お薬が変わったことと、A型事業所に通うようになったことです。

お薬が変わって、強い眠気が出なくなったことと、何かやることがある状況に自分を追いやった

ことです。

A型事業所など働く場は、陰性症状にとって良いリハビリになります。

人とコミュニケーションをとったり、体を動かす習慣をつけると

劇的にとはいかないですが、陰性症状が改善することが多いと思います。

もし、お薬や陰性症状で生活習慣が乱れ、まだ働けるまで病状が回復していない場合は

無理に規則正しい生活習慣に戻す必要はないと思います。

回復するのを待って、だらけることができたら、自然と気持ちが楽になっていきます。

僕も去年の9月にA型事業所を退職して、ラツーダ80mgを服用するようになってからは

生活習慣が乱れ、深夜の2時過ぎに寝て昼まで眠っていたり、朝方まで起きていて

夕方近くまで眠っていたことがあります。

以前は罪悪感を感じていましたが、乱れた生活習慣でも無理して規則正しくするより楽だと

いうことが今はわかっていたので、苦痛にはなりませんでした。

それから、今年の5月頃にシクレスト5mgを追加してもらうことで、寝つきがすごく良くなり

早い時間に眠れ、早朝に目が覚めるようになり、深い眠りから眠気が残ることなく、あと

陰性症状が改善されたことからこのブログを書いたり、スマホをいじったりすることができるよう

になり、生活習慣も規則正しいものになりました。

お薬や病気の症状に逆らって、何かやろうとすることはかなり難しいことだと思います。

どうしても生活習慣が改善されない時は、主治医に相談してお薬の用量を変えてもらったり

変薬してもらい、病気の症状が改善するまでは不規則でもストレスのかからないように生活

していくことが大事になってきます。

最後に

意欲が出ない、何もできないといった陰性症状は気持ちや行動によって変えることは

なかなか難しいです。

なかなか改善することもないため、このままずっと続くのではないかと思うかもしれません。

ものすごく時間がかかりますが、病状が安定しているのなら、数ヶ月単位でお薬の改善を

考えることも大事になってきます。

お薬が効き始めるのは、何ヶ月もかかることが多く、中には年単位で症状が改善することもあります。

お薬を変えることで、陰性症状がかなり改善されることもあります。

僕の主治医は、色々お薬を試してくれる先生で、僕の陰性症状が改善されるお薬はジプレキサと

シクレストということがわかりました。

まず、主治医に症状をしっかり伝えることができるようになることが、改善のポイントだと

思います。

症状をしっかり伝えることはなかなか難しいですが、ゆっくりでいいのでよく自分のことを観察して

いくことが大事だと思います。

それでは今回はこれで失礼します。

またよろしくお願いします。

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