統合失調症

統合失調症を患って、症状が出たときの経験から悪化しないように気をつけていること

こんにちは、ryoです。

今回は、僕が統合失調症になって、色々経験して現在気をつけていることについて

お話ししていこうと思います。

それでは始めます。

お薬を規則正しく服用する

僕は、今現在朝食後、夕食後、寝る前にお薬を服用しています。

当たり前ですが、きっちり毎日飲み忘れないように服用しています。

はっきりとは覚えていませんが、お薬を処方通り毎日服用する方は

よくて6,7割と言われているようです。

お薬を嫌う方も多く、自分で調整したり、飲んだり飲まなかったりする方も

多いみたいです。

僕も、自分でお薬を調整することが多いほうでした。

それは主治医とのコミュニケーションがあまり取れておらず、自分に合ったお薬が

処方されていなかったのも大きいですが、今はそう感じたら、自分でお薬をできるだけ調整せず

すぐに病院に行って受診するようにしています。

お薬を毎日きちんと処方通り服用することはかなり重要なことだと思います。

僕は、時間も毎日同じ時間に服用しています。

服用する時間を不規則にすると体調の面で悪くなることもあります。

同じ時間に規則正しく服用することで、お薬の効果がしっかり安定して出てくると

思います。

おそらく、体調が悪い方はお薬を服用する時間帯を不規則にすると顕著に症状として

出てくると思います。

しっかり、主治医とコミュニケーションをとって、自分の症状をしっかり伝えるようになって

自分に合ったお薬を見つけて、毎日規則正しく服用することが最も大事なことだと思います。

精神症状が出たときのことを覚えておく

お薬以外にも自分で体調を崩さないように心がけておくことがあります。

それは、精神症状が出たときのことをしっかり覚えておくことです。

僕は、現在陽性症状はほとんど出ていません。

しかし、強い不安感と疲れやすさと陰性症状があります。

強い不安感は突然出ることもありますが、自分の行動がきっかけで起きることも

あります。

僕の場合は、小説を読むことです。

小説にもよりますが、小説はフィクションでうまく作られており、怖い表現や

現実ではないようなことも描かれています。

僕は、そういった表現の多い小説を読むと、フィクションと現実が混同してしまうこと

があります。

そうすると、フィクションが現実のことではないかと、捉えるようになり、そこから強い不安感が

起きることが多いです。

すると、強い不安感から妄想がおき、陽性症状が一時的に出てしまうことがあります。

大抵はお薬を服用すると症状が収まるのですが、統合失調症にとってはよくないことです。

僕は、そういった精神症状が悪くなったときのことを覚えて、できるだけ繰り返さないように

しています。

好きだった小説を読むことも、今では、陰性症状のせいもありますけど、読まないようにして

今まで所有していた小説は全て売ってしまいました。

そのほかに、部屋を暗くすることです。

僕は、日中は安定していることが多いのですが、夜になると恐怖感が強く出て、気持ちの落ち込み

やしんどさが出ます。

それを少しでも和らげるために、部屋を暗くしないようにして寝るとき以外は照明を消さないように

しています。

一時期は刺激が少ない方が良いと思って、照明を消してベッドで横になっていたこともありましたが

そうすると恐怖感が襲ってきます。

今では夜はできるだけ明るくして過ごしており、精神症状も少し和らげることができました。

精神症状が出たときのことを覚えておき、同じことを繰り返さないことはかなり重要なことだと

思います。

些細なことがきっかけで、統合失調症は一時的に悪化してしまうことがかなり多いです。

少しでも、そういったことを避けるために、自分の病状をしっかり把握しておくことは

大事です。

最後に

今回は、僕が統合失調症を患ってから、今まで経験したことで統合失調症が悪化しないように

気をつけていることをお話ししていきました。

お薬を規則正しく毎日服用することの大事さ、精神症状が出たときのことを覚えておき

同じことを繰り返さないこと、当たり前のようですが、なかなか難しいことでもあると

思います。

特に自分が楽しくてやっていることで、精神症状が出てしまうこともあります。

なかなかやめたくはないこともありますが、僕は病状を安定させることを優先しています。

お薬も、副作用が出て嫌になる時もありますが、病状を安定されるためにしっかりお薬を

服用するようにしています。

統合失調症は心がけ次第で良くも悪くもなると思っています。

少しでも病状を良くするためにお薬と行動には気をつけていった方が良いと思います。

それでは今回はこれで失礼します。

またよろしくお願いします。

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